Dans mon article précédent intitulé « Anxiété et angoisse : comprendre ce fléau silencieux, s'en sortir. Fait vécu » et disponible sur ce lien https://www.linebolduc.com/blog/anxiete-angoisse-sen-sortir je vous expliquais la différence entre l’anxiété et l’angoisse et comment ces états peuvent s’ins...

L’anxiété fait mal en dedans, crée un inconfort. L’angoisse est plus sévère. Et pourtant, on en parle encore trop peu. Pas seulement au travail, mais dans la vie en général.

Juste avant d'aller plus loin, je veux préciser que j'ai tout vécu ce que je décris ci-dessous et je m'en suis sortie. Donc.,...

• Comment arriver à être heureux affectivement ?
• Pourquoi est-ce si important de préciser ce que vous voulez réellement ?
• Pourquoi attirez-vous le même type de personne ou peut-être que vous n’arrivez-vous pas à rencontrer ?
• Que faut-il pour que ça change si c’est décevant ? Les réflexions ci-
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Plusieurs ressentent en ce moment une fatigue difficile à expliquer. Un stress diffus. Une forme d’instabilité intérieure.

Ce n’est pas toujours un événement précis…Parfois, c’est simplement le trop-plein.
Les incertitudes. Le rythme. Les changements.

Quand l’avenir semble flou, que les émotions m...

Fait vécu et outils anti-stress pour la période actuelle. Quand le corps devient messager…

Et parfois, les périodes de flou viennent justement nous demander ceci :
👉 revenir à l’essence de qui nous sommes.

Pendant plus de 15 ans, j’ai moi-même vécu avec des tensions et des douleurs sans explication...

Nous portons tous des blessures qui nous appartiennent, et c’est à nous d’en prendre soin avec conscience et responsabilité. Parfois, l’absence d’excuses ou l’attitude blessante de quelqu’un les réveille davantage… mais préserver notre paix demeure un choix intérieur, indépendant du comportement des...

Choisir notre attitude, jouer, être présent, illuminer nos journées pour transformer notre quotidien.

Vous êtes-vous déjà senti vidé.e… sans savoir exactement pourquoi ? Parfois, ce n’est pas toujours la charge qui fatigue. C’est par exemple:

• L’énergie qui se disperse, s'amenuise.
• Le climat rel
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Stop à vous adapter à des situations qui épuisent votre énergie et fragilisent votre santé psychologique.

Il arrive un moment où le corps et le cœur ne peuvent plus faire semblant.
Une fatigue différente s’installe. Pas juste liée à votre horaire… mais grandement liée à ce que vous tolérez depuis t...

Dans cet article, nous explorons comment la communication non violente peut transformer les conflits et les guerres de points de vue, que ce soit en couple, en famille ou au travail.

👉 Les guerres de points de vue épuisent les relations, brisent le lien de confiance.
En couple.
En famille.
Au trava...

Le stress chronique et la surcharge mentale ont un impact direct sur le système nerveux, l’équilibre émotionnel et la santé psychologique. Comprendre le rôle du cortisol permet d’agir plus consciemment sur sa santé mentale.

Le stress fait partie de la vie. Il nous aide à nous adapter, à réagir, à r...

Écouter son système nerveux : une clé essentielle de la santé psychologique et du bonheur au travail.

Bienvenue dans cet espace de réflexion et de présence, où je vous invite à porter un regard bienveillant sur un élément fondamental de votre santé globale : votre système nerveux.

Dans un monde où...

Que ce soit en milieu de travail, en famille, en couple ou dans les relations du quotidien, la façon dont nous communiquons influence directement notre bien-être, notre niveau de stress et la qualité de nos relations. Lorsque les échanges deviennent tendus ou insécurisants, c’est tout notre équilibr...

Il y a des malaises qui ne se règlent pas avec une meilleure organisation, plus d’efforts ou un changement d’horaire. Ce sont des inconforts plus profonds, souvent difficiles à nommer, mais bien présents. Ils apparaissent lorsque ce que nous vivons au quotidien n’est plus en accord avec ce qui est i...

La féminité n’est pas une question d’apparence, de maquillage ou de talons hauts.
Elle est avant tout un état d’être, une façon d’habiter son corps, ses émotions et sa relation à soi.

Pourtant, de nombreuses femmes portent en elles un féminin blessé, souvent sans en être pleinement conscientes. Ces...

Un CADEAU pour vous accompagner dans votre féminité

La féminité n’est pas d’abord une apparence.
C’est un état d’être, une manière d’habiter votre corps, vos émotions et votre vérité intérieure.

C’est avec beaucoup de douceur que je vous offre gratuitement ce magazine inspirant :

Du Féminin bl...

Comprendre comment ces blessures influencent la vie personnelle, les relations et le milieu de travail.

Les 5 blessures émotionnelles influencent profondément le bien-être, les relations et la santé psychologique, autant dans la vie personnelle que dans le milieu de travail. Souvent inconscientes, ...

Êtes-vous souvent exigeant envers vous-même, avec l’impression que rien n’est jamais assez bien ? Lorsqu’il devient rigide, le perfectionnisme peut sembler valorisé socialement, mais il cache souvent une pression intérieure constante, des peurs profondes et une fatigue émotionnelle bien réelle. À lo...

Le bonheur est un état d'être recherché par nous tous, mais il est impacté par tant d'éléments : environnement, type de personnes côtoyées, histoire de vie, modèles reçus, auto responsabilisation à évoluer en harmonie, et tellement plus.

On a l'aspect émotionnel, psychologique et biologique qui aff...

Seulement 8 % des gens atteignent leurs objectifs selon une étude de l’Université de Scranton en Pennsylvanie.

Comme tant de gens, vous prenez une ou plusieurs résolutions en début de nouvelle année. Vous avez probablement remarqué que celles-ci sont d’une durée très éphémère pour une majorité de g...

Bienvenue !

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 Voici certains des thèmes que j'aborde avec vous dans cette formation :

1. Activer les hormones du bien-être.
2. Santé mentale, stress, situation sociale.
3. Cara...

Fatigué de vous battre avec votre poids ? Envie de légèreté, de bien-être, d'une relation saine avec la nourriture, votre corps et vos émotions... Besoin de redéfinir votre histoire, de dénouer les sentiments d'humiliation, de honte, de rejet...?

Vous êtes au bon endroit. Les dernières années ont a...

Ces comportements sont souvent la représentation d'une insécurité, d'un manque de confiance en soi ou d'estime que la personne tente de camoufler à travers différents masques inconscients. L'avez-vous subi, vécu ?

L'ego prend beaucoup de place. Ça touche autant les femmes que les hommes. C'est désa...

L’amour est un flot qui doit circuler naturellement comme une rivière. Si on a besoin de forcer, se peut-il que quelque chose cloche ?

Combien de gens espèrent que l’autre va changer en tentant de tout faire pour lui plaire ou on devrait dire pour ne pas lui déplaire…Est-ce un vide que l’autre vien...

Je vous propose aujourd’hui une douce introspection sur votre réalité affective et relationnelle et comment elle peut devenir source de mieux-être grandissant au lieu de mal-être. Il est possible de lui donner une direction favorable empreinte de nouvelles compréhensions et actions.

Tant de gens co...