Les défis de nos adolescents. Au-delà de notre travail, du rythme effréné du quotidien, il y a des jeunes qui ont besoin de nous. Il y a des comportements d’adolescents qui dérangent, inquiètent ou épuisent parfois.

On voit l’opposition, la fermeture, la provocation, le ton qui monte, le retrait, l...

Santé mentale au travail

Bienvenue à ce temps de réflexion au cœur de votre intériorité. Personne n'est à l'abri de l'épuisement personnel ou professionnel. Il s'installe souvent sournoisement au fil des stress cumulés. Toutefois, un événement imprévu sur le plan personnel, corporatif ou social peu...

Pendant longtemps, l'individu était évalué, considéré en fonction de son quotient intellectuel. On est maintenant à l'ère de prioriser de plus en plus le quotient émotionnel. C'est devenu aussi primordial que les compétences professionnelles.

Le savoir-faire n'est plus roi et maître dans nos organi...

Je suis conférencière et formatrice en entreprise et grand public, coach certifiée en PNL (programmation neurolinguistique) en francophonie mondiale depuis 1995 et auteure de plusieurs livres en lien avec la vitalité, le mieux-être global, la joie de vivre, la saine communication, les relations pers...

Dans cette ère en grande mouvance , toute personne est appelée à devenir responsable de sa propre réalité et est invité à contribuer activement à la qualité de son environnement social, professionnel...

A titre de formatrice et conférencière dans les entreprises, pour des organisations diverses et ...

Le bonheur est un état d'être recherché par nous tous, mais il est impacté par tant d'éléments : environnement, type de personnes côtoyées, histoire de vie, modèles reçus, auto responsabilisation à évolution en harmonie, et tellement plus.

On a l'aspect émotionnel, psychologique et biologique qui c...

Que ce soit en milieu de travail, en famille, en couple ou dans les relations du quotidien, la façon dont nous communiquons influence directement notre bien-être, notre niveau de stress et la qualité de nos relations. Lorsque les échanges deviennent tendus ou insécurisants, c'est tout notre équilibr...

Choisir notre attitude, jouer, être présent, illuminer nos journées pour transformer notre quotidien.

Vous êtes-vous déjà senti vidé.e… sans savoir exactement pourquoi ? Parfois, ce n'est pas toujours la charge qui fatigue. C'est par exemple :

• L'énergie qui se disperse, s'amenuise.
• Le climat re...

Ce n’est pas tant le manque d’énergie qui épuise. Ce sont plutôt ces répétitions de petits détails, ces habitudes invisibles qui, jour après jour, viennent siphonner votre énergie… sans même que vous vous en rendiez compte.

Dans le quotidien professionnel et personnel, beaucoup fonctionnent en pilo...

Riez-vous suffisamment ? 

• Le rire aide à combattre l'anxiété, la dépression et l'agressivité, il aide à dédramatiser.
  
  
• Le rire entraîne un effet de massage de l'ensemble des organes abdominaux et des poumons. Il irrigue les muscles et calme le système nerveux. Plus vous riez, meilleures sont vos ...

Dans votre milieu, y at-il passablement des salariés, de dirigeants, de gens en ressources humaines qui vivent du stress, des défis de communication dans les équipes, des réalités personnelles même qui influencent leurs journées ?

La réalité des environnements professionnels est en grande mutation....

Écouter son système nerveux : une clé essentielle de la prévention en santé psychologique et relativement au bonheur au travail.

Bienvenue dans cet espace de réflexion et de présence, où je vous invite à porter un regard bienveillant sur un élément fondamental de votre santé globale : votre système...

Le « team building » ce n'est pas qu'une activité spécifique hors du bureau ici et là. C'est aussi se soutenir l'un et l'autre au fil des jours au sein de l'organisation, donner du sens à ce temps passé ensemble, au-delà des tâches à accomplir.  

C'est une expression à faire évoluer en fonction de ...

Il y a des malaises qui ne se règlent pas avec une meilleure organisation, plus d'efforts ou un changement d'horaire. Ce sont des inconforts plus profonds, souvent difficiles à nommer, mais bien présents. Ils apparaissent lorsque ce que nous vivons au quotidien n'est plus en accord avec ce qui est i...

Le stress chronique et la surcharge mentale ont un impact direct sur le système nerveux, l'équilibre émotionnel et la santé psychologique. Comprendre le rôle du cortisol permet d'agir plus consciemment sur sa santé mentale.

Le stress fait partie de la vie. Il nous aide à nous adapter, à réagir, à r...

On parle souvent du poids comme d’une question d’alimentation ou de volonté, mais c’est beaucoup plus profond que ça. Quand votre système nerveux est en suractivation — en mode alerte, en mode survie — le corps sécrète du cortisol encore et encore.

Et ce cortisol, envoie un message très clair au co...

Souvent, dans nos journées, on a l’impression que tout va vite… sans même s’en rendre compte.

On passe d’une chose à l’autre, on répond, on s’adapte, on produit…
et pendant ce temps-là, le corps, lui, commence à se tendre.
Parfois un peu… parfois beaucoup.

Et cette tension finit par s’installer.
A...

• Comment arriver à être heureux affectivement ?
• Pourquoi est-ce si important de préciser ce que vous voulez réellement ?
• Pourquoi attirez-vous le même type de personne ou peut-être que vous n’arrivez-vous pas à rencontrer ?
• Que faut-il pour que ça change si c’est décevant ? Les réflexions ci-
...

Plusieurs ressentent en ce moment une fatigue difficile à expliquer. Un stress diffus. Une forme d’instabilité intérieure.

Ce n’est pas toujours un événement précis…Parfois, c’est simplement le trop-plein.
Les incertitudes. Le rythme. Les changements.

Quand l’avenir semble flou, que les émotions m...

Fait vécu et outils anti-stress pour la période actuelle. Quand le corps devient messager…

Et parfois, les périodes de flou viennent justement nous demander ceci :
👉 revenir à l’essence de qui nous sommes.

Pendant plus de 15 ans, j’ai moi-même vécu avec des tensions et des douleurs sans explication...

Nous portons tous des blessures qui nous appartiennent, et c’est à nous d’en prendre soin avec conscience et responsabilité. Parfois, l’absence d’excuses ou l’attitude blessante de quelqu’un les réveille davantage… mais préserver notre paix demeure un choix intérieur, indépendant du comportement des...

Stop à vous adapter à des situations qui épuisent votre énergie et fragilisent votre santé psychologique.

Il arrive un moment où le corps et le cœur ne peuvent plus faire semblant.
Une fatigue différente s’installe. Pas juste liée à votre horaire… mais grandement liée à ce que vous tolérez depuis t...

Dans cet article, nous explorons comment la communication non violente peut transformer les conflits et les guerres de points de vue, que ce soit en couple, en famille ou au travail.

👉 Les guerres de points de vue épuisent les relations, brisent le lien de confiance.
En couple.
En famille.
Au trava...

La féminité n’est pas une question d’apparence, de maquillage ou de talons hauts.
Elle est avant tout un état d’être, une façon d’habiter son corps, ses émotions et sa relation à soi.

Pourtant, de nombreuses femmes portent en elles un féminin blessé, souvent sans en être pleinement conscientes. Ces...