Ce n’est pas tant le manque d’énergie qui épuise. Ce sont plutôt ces répétitions de petits détails, ces habitudes invisibles qui, jour après jour, viennent siphonner votre énergie… sans même que vous vous en rendiez compte.

Dans le quotidien professionnel et personnel, beaucoup fonctionnent en pilo...

Choisir notre attitude, jouer, être présent, illuminer nos journées pour transformer notre quotidien.

Vous êtes-vous déjà senti vidé(e) sans savoir exactement pourquoi ? Parfois, ce n'est pas toujours la charge qui fatigue. C'est par exemple :

• L'énergie qui se disperse, s'amenuise.
• Le climat re...

Riez-vous suffisamment ? 

• Le rire aide à combattre l'anxiété, la dépression et l'agressivité, il aide à dédramatiser.
  
  
• Le rire entraîne un effet de massage de l'ensemble des organes abdominaux et des poumons. Il irrigue les muscles et calme le système nerveux. Plus vous riez, meilleures sont vos ...

Que ce soit en milieu de travail, en famille, en couple ou dans les relations du quotidien, la façon dont nous communiquons influence directement notre bien-être, notre niveau de stress et la qualité de nos relations. Lorsque les échanges deviennent tendus ou insécurisants, c'est tout notre équilibr...

Santé mentale au travail

Bienvenue à ce temps de réflexion au cœur de votre intériorité. Personne n'est à l'abri de l'épuisement personnel ou professionnel. Il s'installe souvent sournoisement au fil des stress cumulés. Toutefois, un événement imprévu sur le plan personnel, corporatif ou social peu...

Certaines de vos réactions, de vos insécurités ou de vos difficultés relationnelles trouvent parfois leur origine bien avant ce que vous vivez aujourd’hui. Des blessures émotionnelles plus anciennes peuvent encore influencer votre façon d’aimer, de vous protéger et de prendre votre place.

Le rejet,...

Tu n'es pas fatigué(e) à cause de ton passé, mais parce que tu n'as jamais eu assez le temps pour récupérer. Tu te sens à bout, même quand rien de grave ne se passe ? Voici pourquoi — et ce n'est probablement pas ce que tu penses.

Il y a de ces matins où tu ouvres les yeux et tu es déjà fatigué(e)....

Il y a des périodes dans la vie où, sans même nous en rendre compte, nous commençons à dépasser nos propres limites. Le travail prend plus de place, les responsabilités s’accumulent, le téléphone nous sollicite constamment et nous voulons continuer à bien faire malgré la fatigue.

Nous avançons, no...

L’anxiété fait mal à l’intérieur, mais elle demeure encore trop souvent silencieuse.

Elle ne se manifeste pas seulement au travail. Elle peut s’installer dans la vie familiale, les relations amoureuses, les études, les responsabilités financières ou cette impression constante de devoir rester solid...

Les défis de nos adolescents. Au-delà de notre travail, du rythme effréné du quotidien, il y a des jeunes qui ont besoin de nous. Il y a des comportements d’adolescents qui dérangent, inquiètent ou épuisent parfois.

On voit l’opposition, la fermeture, la provocation, le ton qui monte, le retrait, l...

Pendant longtemps, l'individu était évalué, considéré en fonction de son quotient intellectuel. On est maintenant à l'ère de prioriser de plus en plus le quotient émotionnel. C'est devenu aussi primordial que les compétences professionnelles.

Le savoir-faire n'est plus roi et maître dans nos organi...

L'épuisement, l'aboutissement de trop de mal-être

Selon moi et par expérience, le fait d'en arriver là, peut aussi venir suite à un épuisement de nature conflictuelle avec soi-même (besoins non comblés, incompréhensions, déceptions, perte de sens, histoire de vie, etc…) plutôt que de source profess...

Dans cette ère en grande mouvance, toute personne est appelée à devenir responsable de sa propre réalité et est invitée à contribuer activement à la qualité de son environnement social, professionnel...

À titre de formatrice et conférencière dans les entreprises, pour des organisations diverses et ...

Le bonheur est un état d'être recherché par nous tous, mais il est influencé par tant d'éléments : environnement, type de personnes côtoyées, histoire de vie, modèles reçus, auto responsabilisation à évolution en harmonie, et tellement plus.

On a l'aspect émotionnel, psychologique et biologique qui...

Dans votre milieu, y a-t-il passablement des salariés, de dirigeants, de gens en ressources humaines qui vivent du stress, des défis de communication dans les équipes, des réalités personnelles même qui influencent leurs journées ?

La réalité des environnements professionnels est en grande mutation...

Écouter son système nerveux : une clé essentielle de la prévention en santé psychologique et pour le bonheur au travail.

Bienvenue dans cet espace de réflexion et de présence, où je vous invite à porter un regard bienveillant sur un élément fondamental de votre santé globale : votre système nerveux...

Le team building, ce n'est pas qu'une activité spécifique hors du bureau ici et là. C'est aussi se soutenir l'un et l'autre au fil des jours au sein de l'organisation, donner du sens à ce temps passé ensemble, au-delà des tâches à accomplir.  

C'est une expression à faire évoluer en fonction de la ...

Il y a des malaises qui ne se règlent pas avec une meilleure organisation, plus d'efforts ou un changement d'horaire. Ce sont des inconforts plus profonds, souvent difficiles à nommer, mais bien présents. Ils apparaissent lorsque ce que nous vivons au quotidien n'est plus en accord avec ce qui est i...

Le stress chronique et la surcharge mentale ont un impact direct sur le système nerveux, l'équilibre émotionnel et la santé psychologique. Comprendre le rôle du cortisol permet d'agir plus consciemment sur sa santé mentale.

Le stress fait partie de la vie. Il nous aide à nous adapter, à réagir, à r...

On parle souvent du poids comme d’une question d’alimentation ou de volonté, mais c’est beaucoup plus profond que ça. Quand votre système nerveux est en suractivation, en mode alerte, en mode survie, le corps sécrète du cortisol encore et encore.

Et ce cortisol envoie un message très clair au corps...

Souvent, dans nos journées, on a l’impression que tout va vite… sans même s’en rendre compte.

On passe d’une chose à l’autre, on répond, on s’adapte, on produit…
et pendant ce temps-là, le corps, lui, commence à se tendre.
Parfois un peu… parfois beaucoup.

Et cette tension finit par s’installer.
A...

• Comment arriver à être heureux affectivement ?
• Pourquoi est-ce si important de préciser ce que vous voulez réellement ?
• Pourquoi attirez-vous le même type de personne ou peut-être que vous n’arrivez pas à rencontrer ?
• Que faut-il pour que ça change si c’est décevant ? Les réflexions ci-desso
...

Plusieurs ressentent en ce moment une fatigue difficile à expliquer. Un stress diffus. Une forme d’instabilité intérieure.

Ce n’est pas toujours un événement précis. Parfois, c’est simplement le trop-plein.
Les incertitudes. Le rythme. Les changements.

Quand l’avenir semble flou, que les émotions ...

Fait vécu et outils anti-stress pour la période actuelle. Quand le corps devient messager…

Et parfois, les périodes de flou viennent justement nous demander ceci :
👉 revenir à l’essence de qui nous sommes.

Pendant plus de 15 ans, j’ai moi-même vécu avec des tensions et des douleurs sans explication...