Résilience au travail : s’adapter sans s’épuiser
La résilience se construit de l’intérieur
S’adapter au changement, faire preuve de résilience et préserver sa joie de vivre au travail : ces intentions sont précieuses.
Encore faut-il avoir les ressources intérieures pour les concrétiser.
Lorsque le stress devient intense ou difficile à maîtriser, il peut réduire notre capacité à prendre du recul, à traiter l’information et à envisager d’autres façons de faire. Notre capacité d’adaptation dépend donc aussi de notre état physiologique.
Que ce soit dans le milieu industriel, commercial, scolaire, médical comme dans toute organisation exigeante, cette réalité mérite une place dans nos approches de prévention. On peut être profondément engagé dans son travail et voir sa disponibilité mentale et émotionnelle s’amenuiser sous la pression.
C’est pourquoi la résilience gagne à s’appuyer sur un véritable apprentissage de la régulation. Des outils structurés permettent de travailler sur plusieurs dimensions complémentaires : l’activation physiologique, les interprétations qui entretiennent le sentiment de menace et les réactions émotionnelles qui en découlent.
L’enjeu est de développer une plus grande souplesse dans nos réponses : pouvoir se mobiliser devant une exigence, puis retrouver une capacité de récupération; faire face à l’incertitude tout en conservant une marge de réflexion et d’action.
La joie de vivre s’inscrit aussi dans cette démarche. Elle se traduit par le plaisir de contribuer, la qualité des liens et la possibilité de vivre des moments positifs au cœur d’un quotidien exigeant. Elle mérite une place dans notre vision de la santé psychologique au travail.
Ces ressources intérieures doivent idéalement être soutenues par une organisation qui agit sur la surcharge, favorise la reconnaissance et rend la récupération possible. C'et aussi à chaque personne d'être en action pour ces bases de bien-être incontournables.
Pour rendre le changement plus facile et la résilience plus accessible, donnons aux équipes des moyens concrets, autant en elles qu’autour d’elles.
Pour découvrir d’autres pistes de prévention et de mieux-être au travail, abonnez-vous à mes publications et à mon infolettre sur https://www.linebolduc.com
