Cessez d’accepter ce qui vous fait du mal… osez vous repositionner avec respect pour vous-même

Stop à vous adapter à des situations qui épuisent votre énergie et fragilisent votre santé psychologique.

Il arrive un moment où le corps et le cœur ne peuvent plus faire semblant.
Une fatigue différente s’installe. Pas juste liée à votre horaire… mais grandement liée à ce que vous tolérez depuis trop longtemps.

Certaines personnes apprennent à fonctionner dans des contextes qui ne les respectent pas : une relation qui diminue l’estime de soi, un environnement professionnel qui surcharge le système nerveux sans solutions apportées, des dynamiques relationnelles lourdes ou des paroles blessantes qui laissent une empreinte intérieure.

Par habitude, par loyauté ou par peur du changement, on continue.
On espère que les choses vont se replacer… sans toujours écouter les signaux subtils qui demandent un repositionnement intérieur.

Quand le système nerveux reste en état d’alerte

Votre bien-être émotionnel et mental est intimement lié à votre système nerveux. Lorsque vous vivez dans une tension constante, votre organisme mobilise ses ressources pour vous protéger.
Votre énergie sert davantage à gérer le stress qu’à nourrir la créativité, la joie de vivre, la santé ou la présence bienveillante envers soi.

Cela pourrait se manifester par :

• une fatigue persistante malgré le repos,

• une perte d’élan ou de motivation,

• une hypersensibilité émotionnelle,

• une difficulté à ressentir du plaisir dans ce qui vous faisait du bien auparavant.

Ces signaux ne sont pas des faiblesses.
Ils sont souvent l’expression d’un déséquilibre intérieur qui demande attention.
 

Le vide intérieur et les stratégies de compensation

Derrière ce déséquilibre, il peut exister une sensation de vide ou de déconnexion intérieure.
Un espace inconfortable que l’on préfère parfois contourner plutôt que rencontrer.

Alors, pour apaiser l’inconfort, des stratégies discutables et souvent inconscientes apparaissent :

• manger davantage ou différemment,

• multiplier les distractions,

• rester constamment occupé(e),

• passer beaucoup de temps devant les écrans,

• chercher à l’extérieur ce sentiment d’apaisement que l’on n’arrive plus à ressentir en soi.

Ces réactions sont humaines.
Mais elles peuvent aussi nous éloigner de ce qui demande réellement d’être vu et accueilli.

Personne ne peut remplir à votre place les espaces intérieurs qui appellent votre présence.

Se repositionner : un acte d’amour de soi et de santé psychologique

Choisir de ne plus tolérer ce qui vous déséquilibre est un geste d’amour de soi.
C’est reconnaître que votre énergie mérite d’être préservée.

Se repositionner ne signifie pas tout bouleverser immédiatement.
Cela commence par de petits ajustements conscients.

Quelques outils pour amorcer ce repositionnement intérieur :

Revenir au corps
Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément et ressentir ce qui est présent, sans chercher à corriger ou analyser. Une expiration longue par exemple, détend le diaphragme, ce qui aide à calmer.

Observer vos limites énergétiques
Quelles situations vous apaisent ? Lesquelles vous vident ? Noter ces différences aide à clarifier vos besoins et à protéger votre énergie, votre humeur, votre santé.

Réduire les micro-renoncements quotidiens
Les petits “je vais laisser passer” répétés finissent par créer un grand malaise intérieur.

Créer des espaces de sécurité pour votre système nerveux
Marche en nature, pauses conscientes, moments de silence… ces gestes simples soutiennent votre régulation intérieure.

Remplir votre intérieur plutôt que chercher à être rempli par l’extérieur
Revenir à vos valeurs, à vos élans profonds, à ce qui nourrit véritablement votre énergie.

Vers un rééquilibrage durable

Depuis plus de 30 ans, j’accompagne des milliers de personnes vers une meilleure harmonie psychologique, l'apaisement du système nerveux, la joie de vivre, la saine communication, la dépendance affective, un mieux-être global et plus.

J’ai notamment développé la formation NeuroSanté, hyper accessible à tout le monde, facile et efficace, conçue pour vous aider à comprendre vos réactions internes, apaiser votre système nerveux et retrouver un équilibre plus profond.

L’ensemble de mes livres et de mes formations soutient également ce chemin vers un rééquilibrage intérieur durable, afin que vous puissiez avancer avec plus de clarté, d’énergie et de joie de vivre.

Je fais régulièrement des conférences en milieu de travail aussi. Est-ce que votre organisation fait venir des conférenciers ? Si oui, si un contrat se signe et que c'est vous qui m'avez référée, je vous ferai un beau cadeau selon le type de contrat.

Je vous invite à visiter mes autres articles connexes sur ce blogue dont celui intitulé « Quand l’autre ne s’excuse pas: comment rester en paix et se respecter émotionnellement » en cliquant ici

En toute amitié,

Line :-)