Apaiser le mental, relâcher le contrôle et retrouver la paix intérieure grâce à la pleine conscience
Une petite formation en ligne pour vous libérer de ce qui vous alourdit, retrouver votre centre et avancer avec plus de sérénité, de confiance et de joie.
Environ 5 heures incluant vidéos et exercices, contenu écrit)
Vous réfléchissez beaucoup. Vous tentez de prévoir, de contrôler ou de comprendre ce qui vous arrive. Pourtant, certaines pensées, émotions ou situations continuent de tourner en boucle et de vous enlever votre paix.
Et si lâcher prise ne voulait pas dire abandonner, mais cesser de porter ce qui ne vous appartient plus?
Cette formation vous aide à comprendre ce qui vous retient, à transformer votre façon de percevoir les événements et à revenir vers ce qui vous fait réellement du bien.
Vous apprendrez à calmer le trop-plein mental, à vous recentrer et à accueillir la vie avec plus de souplesse. Vous découvrirez comment vous choisir avec bienveillance, même lorsque vous ne pouvez pas tout contrôler.
Vous n’avez pas à attendre que tout soit réglé pour retrouver la paix intérieure.
Découvrez ci-dessous, un extrait vidéo de la formation
Vous reconnaissez-vous?
Vous avez parfois l’impression de :
- trop réfléchir et analyser ce que vous vivez;
- revenir sans cesse sur le passé ou anticiper ce qui pourrait arriver;
- vouloir tout contrôler pour vous sentir en sécurité;
- vous adapter aux autres jusqu’à vous perdre de vue;
- ressentir de la culpabilité lorsque vous pensez à vous;
- conserver des émotions, des déceptions ou des regrets qui vous alourdissent;
- vivre à un rythme qui épuise votre énergie;
- savoir qu’il faudrait lâcher prise, sans comprendre comment y parvenir réellement.
Lâcher prise ne se commande pas. Il devient possible lorsque vous comprenez ce qui nourrit vos résistances et que vous apprenez à vous sentir suffisamment en sécurité pour relâcher ce que vous retenez.
Imaginez pouvoir…
retrouver plus rapidement votre calme lorsqu’une situation vous déstabilise;
sortir des pensées répétitives qui entretiennent les inquiétudes;
faire la différence entre ce que vous pouvez changer et ce que vous devez relâcher;
mieux accueillir vos émotions sans les laisser diriger votre vie;
ralentir sans culpabilité et protéger votre équilibre;
vous détacher davantage du regard et des attentes des autres;
prendre des décisions plus respectueuses de vos véritables besoins;
vous sentir plus présent, plus vivant et plus libre intérieurement;
retrouver de la joie, de la confiance et une plus grande sérénité.
C’est le chemin que je vous propose dans cette formation.
Lâcher prise ne signifie pas renoncer
Lâcher prise ne veut pas dire devenir passif, accepter l’inacceptable ou cesser d’agir.
C’est apprendre à reconnaître ce qui dépend de vous, à agir là où vous avez un véritable pouvoir et à cesser de gaspiller votre énergie à lutter contre ce que vous ne pouvez pas contrôler.
La pleine conscience vous aide à observer ce qui se passe en vous avec plus de recul. Elle vous ramène à l’instant présent, à vos besoins, à vos réactions et aux choix que vous pouvez faire maintenant.
Peu à peu, vous cessez de fonctionner uniquement selon vos automatismes. Vous apprenez à mieux utiliser votre mental, à accueillir vos émotions et à créer un espace intérieur plus calme pour choisir votre réponse.
Le contenu des 10 modulesModule 1 — Comprendre le véritable lâcher-prise
Découvrez ce que signifie réellement lâcher prise, pourquoi nous résistons et comment commencer à vous recentrer. Vous aurez une compréhension claire du lâcher-prise et une première façon concrète de vous recentrer.
Module 2 — Passer du faire à l’être
Apprenez à ralentir la course à la performance pour retrouver une présence plus profonde à vous-même. Vous aurez des outils pour ressentir plus de liberté intérieure, une meilleure présence à vous-même et moins de pression à performer.
Module 3 — Reconnaître vos résistances et vos mécanismes de protection
Comprenez les réactions automatiques qui vous maintiennent dans le contrôle afin de choisir des réponses plus conscientes. Le tout, pour une meilleure compréhension de vos réactions et plus de bien-être profond.
Module 4 — Découvrir la pleine conscience au quotidien
Comprenez la pleine conscience et apprenez à l’intégrer simplement dans votre vie réelle. Vous aurez des repères simples pour revenir au moment présent et observer ce qui se passe en vous avec plus de calme.
Module 5 — Profiter des bienfaits de la pleine conscience
Découvrez 20 bienfaits associés à une présence plus consciente dans votre quotidien. Vous aurez une vision concrète de ce que la pleine conscience peut changer dans votre mieux-être et vos relations.
Module 6 — Revoir vos choix pour retrouver votre équilibre
Repérez les choix et les attitudes qui vous éloignent de vous-même, sortez du défaitisme et retrouvez davantage d’humour et de joie. Permet plus de clarté pour faire des choix respectueux de votre santé, de votre énergie et de vos priorités.
Module 7 — Vous traiter avec plus de bienveillance
Découvrez 10 avenues pour lâcher prise, devenir plus indulgent envers vous-même et transformer les états de mal-être en espace de paix. Aide à vivre moins de jugement envers vous-même et une capacité accrue à vous accueillir avec douceur.
Module 8 — Mieux utiliser votre mental
Apprenez à observer l’ego et les réactions émotionnelles, à prendre du recul et à utiliser vos pensées de façon plus constructive. Favorise plus de maîtrise intérieure, de discernement et de liberté face aux pensées répétitives.
Module 9 — Faire de l’espace dans votre vie
Faites du ménage dans vos pensées, vos habitudes, vos relations, vos obligations et votre environnement afin de repérer ce qui vous encombre ou draine votre énergie. Favorise un sentiment d’allègement, plus d’énergie disponible et davantage de clarté sur ce qui mérite d’être conservé ou pas.
Module 10 — Intégrer le lâcher-prise dans votre quotidien
Explorez des moyens concrets pour intégrer le lâcher-prise et la pleine conscience dans votre vie de tous les jours. Une belle démarche pour vivre quotidiennement avec plus de présence et de sérénité.
Je vous accompagne avec joie
Je suis entre autres coach certifiée en PNL (programmation neurolinguistique), auteure, conférencière internationale et formatrice depuis plus de 31 ans.
- Plus de 3 000 conférences et formations données au Canada et en Europe
- Accréditée par la Commission des partenaires du marché du travail (CPMT)
- Auteure de 7 livres. Des milliers de lecteurs et lectrices touchés au Québec, en francophonie canadienne et à l'international
Cette formation s’adresse à vous si…
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Vous ressentez le besoin de ralentir et de retrouver votre centre.
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Vous avez de la difficulté à relâcher certaines situations.
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Votre mental demeure constamment en action.
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Vous vous sentez souvent responsable de tout.
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Vous voulez vous choisir davantage sans culpabilité.
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Vous souhaitez retrouver plus de paix, de joie et de légèreté.
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Vous cherchez une approche humaine et concrète pour intégrer la pleine conscience à votre quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation ou la pleine conscience. Cette formation vous accompagne progressivement, dans un langage simple et accessible.
Voici ce que vous obtenez
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Une formation complète en ligne.
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10 modules progressifs.
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Des enseignements accessibles et concrets.
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Des outils et des exercices pour intégrer le lâcher-prise dans votre quotidien.
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Une approche qui unit lâcher-prise, pleine conscience, compréhension de soi et joie de vivre.
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Un accès permanent à la formation afin d’avancer à votre rythme et d’y revenir aussi souvent que nécessaire.
Votre investissement pour un grand bien-être si mérité.
Ce n'est aucunement un cours de plus, c'est 31 ans d'expérience condensés en un chemin de transformation, de renaissance, de joie et d'amour de soi.
Valeur régulière : 97 $ CA
Prix promo 47 $ / €
Paiement unique, ou versements
Contenu disponible en entier dès l'inscription.
Accès à vie
Êtes-vous prêt à vous choisir?
Vous n’avez pas à continuer de tout porter, de tout analyser ou de tout contrôler pour avancer.
Vous pouvez apprendre à faire la paix avec ce qui ne dépend pas de vous, à vous recentrer sur ce que vous pouvez réellement transformer et à retrouver un espace intérieur plus calme.
Lâcher prise, c’est cesser de lutter contre la vie pour recommencer à avancer avec elle.
